Уроки · Удары над головой
Техника смэша
Сила идёт по цепочке снизу вверх: ноги, бёдра, плечи, локоть, кисть. Нажмите на этап, чтобы остановиться и рассмотреть позу.
1/6
Коралловым выделены правая (ударная) рука и нога, серым — левая. В круге «Кисть» ракетка показана так, как её видно от локтя вдоль предплечья: узкий овал — ракетка ребром, широкий — струнами к мячу; коралловая точка — сторона большого пальца.
Частые ошибки
- Лицом к сеткеРазвернитесь боком сразу, как увидели лоб
- Мяч за головойРаньше отходить, держать мяч перед собой
- Локоть опущенНа загрузке локоть выше плеча
- Удар «руками»Сгибать колени и толкаться задней ногой
- Зажатая кистьРасслабить до контакта, щёлкнуть в ударе
- Забыли левую рукуУказать на мяч, затем прижать к груди
Правша. Схемы — вид сверху и сбоку, упрощённо. Подписи и тайминги ориентировочные: подстраивайте под уровень игроков.